El magnesio es esencial en algunas funciones de nuestro organismo, de ahí que establecer un solo mecanismo de acción es prácticamente imposible. La mayor parte de la evidencia se ha enfocado en demostrar que el magnesio puede intervenir en los procesos de relajación y contracción muscular, con lo que sería posible prevenir los calambres.

El magnesio es un mineral que se requiere en cantidades precisas en nuestro organismo para cientos de funciones. Participa en la producción de energía a partir de los alimentos, en la síntesis proteica y en el mantenimiento de las características eléctricas del sistema neuromuscular.