Omega
3-6-9 es una mezcla de aceite de borraja, aceite
de linaza y aceite de salmón que proporcionan una dosis
perfecta de ácidos grasos omega 3, omega 6 y omega 9.
Los Omega-3, 6 y 9 son útiles
para el desarrollo muscular y la salud. Son particularmente
útiles durante la duración de la dieta hiperproteica (o
hipocalorica), ya que pueden compensar las carencias impuestas
por la dieta. También protegen las articulaciones.
Los ácidos grasos son esenciales
para el cuerpo humano, ya que son uno de los componentes de
todas las células vivas en el cuerpo.
El ácido graso Omega-9 es creado
por el cuerpo, pero en cantidades muy pequeñas.
Los ácidos grasos Omega 3 6
9 y sus propiedades con efectos muy beneficiosos para el
organismo. Su uso se ha ido popularizando desde que en los años
70 del siglo pasado algunos investigadores científicos se
dieron cuenta de que la población esquimal no tenía
prácticamente enfermedades cardiovasculares, en buena parte
gracias a que su dieta es rica en Omega 3.
Conocer las características y
propiedades de los ácidos grasos esenciales Omega 3, 6 y 9 nos
ayudará a darnos cuenta de la importancia de incluir estos
nutrientes en nuestra dieta.
LAS PROPIEDADES DEL
OMEGA 3
Los diversos tipos de ácidos
grasos Omega 3 se basan en el ácido linolénico. Se encuentra,
sobre todo, en pescados azules como el salmón, la caballa o el
atún. También el marisco, la yema del huevo y vegetales como
las fresas, las espinacas, las semillas de calabaza
o la linaza son ricos en Omega 3.
Este nutriente es esencial para
que el organismo funcione de manera correcta, ya que entre sus
propiedades se cuentan:
-
La protección del sistema
cardiovascular
-
La ayuda al funcionamiento del
cerebro y la estimulación de las conexiones neuronales
-
La protección de la
vista
También tiene poder
antiinflamatorio y anticoagulante.
LAS PROPIEDADES DEL
OMEGA 6
Los ácidos grasos esenciales
Omega 6 se presentan en varias formas, aunque los más populares
son el ácido linoleico y el araquidónico. El primero es de
origen vegetal, mientras que el segundo se encuentra también en
carnes magras. Las nueces, el aguacate, el aceite de onagra, la
soja y las coles de bruselas son algunos de los alimentos en
que se encuentran.
El ácido linoleico es
antiinflamatorio y previene la aparición de hemorragias y
artritis. Además, también resulta muy eficaz para proteger el
buen estado de la próstata y el hígado.
Por su parte, el ácido
araquidónico estimula el sistema inmunológico y contribuye a
mejorar la salud de la piel.
LAS PROPIEDADES DE LOS
ÁCIDOS OMEGA 9
Entre este tipo de ácidos grasos
esenciales destacan el ácido oleico y el ácido erúcico. Aunque
el cuerpo los fabrica en menor o mayor cantidad, es importante
que los introduzcamos en nuestra dieta para beneficiarnos de
sus propiedades saludables. Se encuentran presentes en los
aceites de oliva, girasol y nuez.
El consumo de estos aceites
ayuda a reducir el riesgo de trastornos cardiovasculares y
ataques cerebrovasculares. También resulta positivo para
eliminar el colesterol dañino de la sangre.
¿Quieres cuidar de tu salud?
Asegurar la ingesta de nutrientes como los ácidos grasos
esenciales Omega 3, 6 y 9 en la dieta es una de las mejores
maneras de asegurar el buen funcionamiento de nuestro
organismo.