El efecto rebote es la principal excusa cuando no se logra mantener un peso ideal estable. Pero realmente existe: La respuesta es no.
El nombre de este fenómeno es: Balanza Energética. Y se refiere a que debemos comer la misma cantidad de energía que gastamos. Lo que se traduce a: Energía ingerida en la dieta = energía gastada en funciones vitales y actividades.
El sobrepeso y la obesidad resultan de un desequilibrio energético. Esto implica ingerir demasiadas calorías y no hacer suficiente ejercicio. Cuando se trata de mantener un peso adecuado durante toda la vida, es fundamental saber que todas las calorías cuentan.
