La glicina es el aminoácido más pequeño y simple, lo que lo hace versátil para su uso en una amplia gama de funciones. La glicina es necesaria para la producción de glutatión, ADN, creatina, bilis, hemoglobina y la mayoría de las proteínas. También ayuda a promover el almacenamiento de glucógeno, lo que hace que la glucosa esté fácilmente disponible para la producción de energía. La glicina también funciona como un neurotransmisor calmante en el cerebro, donde facilita los impulsos nerviosos y es importante para el mantenimiento de patrones de sueño saludables.