El magnesio y la vitamina B6, pese a que
el primero es un mineral y el segundo una vitamina, tienen en
común que ambos son nutrientes esenciales para el correcto
funcionamiento del organismo, estando demostrado que una
deficiencia de los mismos puede tener un impacto negativo en
nuestra salud.
Principales beneficios del
magnesio
Dentro de los múltiples beneficios del magnesio para el
organismo destacaríamos:
- Refuerza el sistema óseo, ya que más de la mitad del
magnesio de nuestro cuerpo se concentra precisamente en los
huesos.
- El magnesio es fundamental para el correcto metabolismo de
carbohidratos y grasas, ya que este mineral participa en
aproximadamente 300 procesos metabólicos.
- Juega un papel importante en la resistencia a la insulina,
estando demostrado científicamente que las personas que no
ingieren suficiente magnesio tienen más posibilidades de
sufrir diabetes,
sobre todo en adultos jóvenes. Las complicaciones de la vista
en personas con diabetes son muy frecuentes, en especial la
patología conocida como retinopatía
diabética.
La importancia de la
Vitamina B6
Es también muy trascendental que nuestra dieta diaria incluya
alimentos que contengan vitamina B6 por los siguientes motivos:
- Al igual que el magnesio, la vitamina B6 es también
esencial para el metabolismo, especialmente de las proteínas.
- Facilita la digestión.
- Ayuda a reducir la presión arterial.
- Fortalece la memoria.
- Alivia el estrés y sube el estado de ánimo.
- Refuerza el sistema inmunológico y la producción de
anticuerpos, una cuestión esencial para poder defendernos de
bacterias y microorganismos que pueden provocar infecciones que
afecten a distintos órganos y funciones de nuestro cuerpo,
incluida la vista.
